健康教室(9月30日)

高齢期に必要な運動を生活に取り入れ認知症を予防しましょう。をテーマに健康運動指導士　高見　博子先生を招いて健康講座を開催しました。
【健口体操】　
声をはっきり発声する事で、口や舌の動きが良くなり唾液の分泌量を増やす効果があり、認知症の予防改善になります。
【高齢期に必要な運動】
・老化予防には歩行や筋トレが効果的
・高齢期にオススメの筋トレ
など詳しい資料をもとに講話と筋トレをご指導頂きました。


　

講師と受講者が和気藹々の雰囲気で有意義な講座になりました。講師が伝えたいこと、受講者が聞きたいことを質問しながら進められたので満足度の高い講座になりました。